長久以來我們都被教導姿勢很重要，有好的姿勢才不會發生受傷或是疼痛，而好的姿勢也會間接影響心理狀態與外界觀感，因此姿勢好壞的觀念自小即已經深植人心，可是這真的是正確的嗎？姿勢不好就一定會導致疼痛發生嗎？所謂的良好姿勢就一定對身體沒有負面影響嗎？
舉個很簡單的例子，有當過兵的男性相信都有過站哨經驗，在站哨的時候我們的姿勢就被要求得很嚴格，非常接近理想站姿，腰桿挺直小腹和下巴要收，兩眼直視前方，雙手背在身後雙腳與肩同寬，照理論這樣站很符合標準姿勢，對身體一定是好的啊！！你現在就去站三十分鐘再回來看這篇文章，包準你全身酸痛滿頭大汗，有站過就知道是很累人的。由此可知不論再標準的姿勢，維持的時間只要一長，對身體來說都是負擔，因為人體天生設計是用來活動的，而非靜止不動。
這世界上有多少種人，就可能產生各種不同的姿勢，每個人使用身體的方式本來就不一樣，沒有絕對的對錯，所以那些所謂的良好站姿或坐姿其實不太重要，會影響身體的是你維持姿勢的時間，也就是你的長期習慣，只有不良習慣沒有不良姿勢。
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