軟組織損傷的處置方法從最一開始的ICE一路進化到RICE、PRICE、POLICE，隨著運動醫學的進步與發展不斷地有新的觀念來長江後浪推前浪，過去原本是金科玉律的觀念，隨著更多更大量的醫學研究不停地發表，治療觀念又到了需要汰舊換新的時刻，過去處置觀念中最軟的那一塊就是只針對了受傷急性期做出處置建議，但對於後續的亞急性期或是慢性期則完全沒有提及，全新的處置指南則涵蓋了急性期與亞急性期和慢性期的建議，可說是更廣泛更全方位的觀念，讓我們一起來看看全新的處置指南『PEACE & LOVE』。
- 11月 15 週五 201918:07
2019最新軟組織損傷處置指南PEACE & LOVE
軟組織損傷的處置方法從最一開始的ICE一路進化到RICE、PRICE、POLICE，隨著運動醫學的進步與發展不斷地有新的觀念來長江後浪推前浪，過去原本是金科玉律的觀念，隨著更多更大量的醫學研究不停地發表，治療觀念又到了需要汰舊換新的時刻，過去處置觀念中最軟的那一塊就是只針對了受傷急性期做出處置建議，但對於後續的亞急性期或是慢性期則完全沒有提及，全新的處置指南則涵蓋了急性期與亞急性期和慢性期的建議，可說是更廣泛更全方位的觀念，讓我們一起來看看全新的處置指南『PEACE & LOVE』。
- 7月 08 週日 201811:24
膝蓋常見傷害系列（一）前十字韌帶
膝關節為人體最大的關節，正所謂「能力越強，責任越大。」，身為大哥就是要一肩扛下支撐身體與活動的重責大任，因此一但膝蓋出了狀況，就如同社團中沒了老大，易陷入群龍無首的困境當中，對於喜愛運動的人士來說，失去了膝蓋活動功能，人生彷彿瞬間由天堂跌落地獄深淵，內心的衝擊與挫折就如同聽到新垣結衣要閃婚的消息，或是林書豪去年球季初落地不慎髕骨韌帶斷裂一樣，只能不斷地重複：『I am done~~I am done >”<』，膝蓋受到重大傷害，就是這麼地令人絕望與難過，在這個悲傷的時刻，很適合帶來一首56神曲：我難過的是忘了knee，忘了愛，盡全力忘記我們～曾經很快，也忘了～告訴你，失去的可以重來。
誰忘了告訴你我不好說，但你沒看錯，失去的可以重來，藉由現代運動醫學的蓬勃發展，關於膝蓋重大傷害的治療，已經獲得突飛猛進的進展，手術後若能配合完整的復健治療計畫，有很大的機率能重回運動場，甚至比以前更快、更猛，只可惜術後有機會接觸完整復健治療計畫的人還在少數，這是我們物理治療師需要努力的地方，還有很多人不清楚我們能提供怎樣的協助，因此接下來的系列文章，將針對膝蓋常見的受傷種類，藉由回答病友經常有的疑問，來更新與升級最新的醫療觀念，首先就由最知名也最常見的膝蓋運動傷害—前十字韌帶損傷來打頭陣。
- 1月 20 週四 202216:49
髕骨股骨疼痛症候群
Patellofemoral pain syndrome
髕骨股骨疼痛症候群，簡單來說就是髕骨週邊疼痛的總稱，有些人會痛在膝蓋前側，也有痛在膝蓋內側或外側的案例，對於愛路跑的運動人士是很常見的一種病痛。
髕骨股骨疼痛症候群，簡單來說就是髕骨週邊疼痛的總稱，有些人會痛在膝蓋前側，也有痛在膝蓋內側或外側的案例，對於愛路跑的運動人士是很常見的一種病痛。
- 4月 11 週四 201923:09
我所認為的物理治療及莫忘初衷
『你現在狀況恢復的很好，之後不需要再來找我了，持續去健身房訓練就可以了。』我對一位脛骨平台骨折來找我治療時間長達十個月的患者說著。『真的嗎？！好開心喔，謝謝教練，啊不對，是謝謝醫師。』她臉上堆滿著笑容對我說著。我並沒有反駁她對我的稱謂事實上都不太恰當，我既不是教練也絕不是醫師，我只是物理治療師，雖然某種程度上也可算是她的體能教練。這十個月的治療我沒有使用任何儀器或是徒手治療，完全只用運動訓練來幫助他恢復手術後膝蓋的狀態，運動訓練的內容除了Redcord懸吊系統之外，還有搭配一些回家可自行執行的功能性訓練動作，從每週一次的運動治療，緩慢地進步到兩週一次，直到最後一次帶她做運動，以往會讓手術傷口關節面附近酸軟無力的動作，她都能將動作控制的很好，並不再有酸軟無力的感覺，這表示她已經擁有前往下一階段的能力了，我鼓勵她繼續上健身房鍛鍊身體，她欣然答應因為她原本就是位運動愛好人士，受傷後無法像之前一樣的運動，對她來說才是比骨折本身更讓人意志消沈的問題。
- 12月 01 週五 201722:30
脛骨平台骨折
1.什麼是脛骨平台骨折
脛骨平台(Tibial Plateau)位於脛骨最上緣，屬於膝關節下半部，與其相連結的是股骨內外髁，由於此處正好是下肢承重的樞紐，如果發生骨折，除了骨頭本身之外，膝關節週邊的軟組織也可能伴隨受傷，例如前十字韌帶、內/外側副韌帶、半月軟骨、關節軟骨等等，受傷的患側將長達6~12週完全無法承受體重，必須等待骨折處癒合良好後，才能慢慢逐漸恢復下肢承重能力，由此可推知此類傷後的恢復期需要較長的時間，術後物理治療亦需要相當耐心與毅力。
- 10月 02 週一 201720:52
髕骨肌腱重建手術後三個月就能回到球場練球？！
Bethanie Mattek-Sands是美國知名的女網選手，女子雙打排名世界第一，和搭檔Lucie Safarova自去年的美網到今年的澳網與法網，連續奪下了三座女子雙打大滿貫冠軍，在今年七月參加溫布頓準備尋求四連冠的途中，卻不幸地在自己的單打賽事中發生了可怕的膝蓋傷害。
- 9月 18 週一 201707:15
Stephen Curry的玻璃腳踝與Steve kerr的雙刀背（下篇）
關心完球星接著我們將焦點轉移至『地獄倒霉鬼』Steve Kerr的雙刀背，雙刀背是我給他起的暱稱，就如同字面上的意思他的背經歷了兩次手術。要追朔Kerr背痛的問題，時間點要回到2015球隊獲得第一座總冠軍那年，在當年總冠軍戰的第五戰時期，他一個move不小心扭傷了背，雖然有些不舒服但他也不以為意，在慶祝總冠軍遊行結束後，還去打了沙灘排球跟高爾夫球！！！結果背開始越來越痛，後來症狀嚴重到從飯店房間走到停車場都無法一次到位，步行距離已經無法超過二十碼，途中一定要找個椅子坐下來休息，醫生告訴他『椎間盤破裂』的診斷結果。
- 9月 01 週五 201718:53
運動傷害小知識
不論是在治療所還是平常刷臉書，都常看見滿多人受傷後不知道要怎麼正確處理，或者是乾脆就忽視它，反正忍一忍嘛，忍到受不了了再去看醫生就好,不覺得急性期處理不當或者是拖延治療的黃金期，最後變成慢性傷害，再花更長的時間和努力來治療是很可惜的事情嗎？或者是大家並不知道急性期不處理最後會演變成慢性傷害呢？今天來跟大家聊聊什麼是急性期處理、何謂急性變慢性、變成慢性之後的復原時間又要多久？
- 8月 07 週一 201718:57
手術後物理治療的重要性
有些骨科醫師為病患動完手術後，檢查評估結果良好，心理認為自己真是太神啦，就會拿著一張很基本的運動衛教單張，然後告訴患者：『手術很成功，出院後照著圖上的動作做運動就可以了，一個月後再來複診。』，要做運動這個概念是對的，但往往不是自己輕鬆做做的程度，就可以恢復良好這麼容易。
曉明（化名）是一位警察同仁，於某日結束勤務下班回家途中，為了閃避違規來車不慎自摔，當下只覺得左邊膝蓋內部有些不舒服，但因為沒有明顯外傷也還能走動，於是自行至一般骨科診所就醫，照完X光片沒有發現骨折或明顯異常，醫師簡單開了消炎止痛藥便請他回去休養。