Dr. Shawn Thistle是一位加拿大的臨床脊骨神經醫師(Doctor of Chiropractor),在台灣也就是俗稱的整脊醫師主要是利用脊椎矯正的方式來達到治療疾病的目的,他在影片中糾正了整脊知識一些似是而非的觀念,相當值得學習參考,以下摘錄影片內容重點:

 

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Roger Federer—當代男子網壇的傳奇人物,於昨晚2017溫布頓男網決賽中,以直落三的戰績在七場比賽一盤未失的情況下,充滿說服力的再度奪得了大賽冠軍。這個冠軍僅只是Federer在30歲之後的第三座大滿貫冠軍(生涯目前累積十九座),但任誰也料不到Federer可以35歲高齡之姿(下個月滿36歲),在2017年強勢回歸,光是今年就拿了兩座,澳洲公開賽與溫布頓公開賽。

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相信很多人多少聽過以下名詞:脊椎側彎、椎間盤突出、骨盆歪斜、脊椎滑脫、脊椎長骨刺,椎間狹窄,每一種聽起來都很可怕的感覺(實際上卻沒這麼嚴重),而令人意外的是,研究顯示在你做完脊椎檢查聽到以上結果後,只會增加背痛的發生可能性,甚至得到更高的疼痛指數。

所以如果你還沒有過背痛經驗,那麼恭喜你,務必參閱以下內容將來你便知如何處理,假使曾經痛過或是現在正在處理中,那你更應該好好參考這篇,關於背痛你應該知道的知識,開始囉

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先講結論:如果是因老化及長期運動造成的慢性膝蓋疼痛,請不要將關節鏡手術作為第一選擇,先做物理治療,並增強大腿肌力,是目前治療膝蓋CP值最高的方式。

這是一篇紐約時報個人健康領域專欄作家(Jane E.Brody)的文章,以過來人的身份(她雙膝都做了人工關節置換手術)分享關於慢性膝蓋疼痛治療方法及成效,作者本身是運動愛好者,主要從事的有慢跑、網球及滑雪,十幾年下來累積了一些運動傷害,五十幾歲時開始感覺運動時膝蓋會疼痛,到後來雖然仍然能夠游泳跟騎單車,但連走路都開始會痛,轉而求助骨科醫生,得到了進行關節鏡手術的建議。

手術後也乖乖做了術後物理治療,就又回去開始運動,幾年後疼痛再度來襲,這次X光發現雙腳都呈現嚴重退化性關節炎,醫生這次建議打玻尿酸療程,醫生告訴他大約67%的人打完後疼痛會下降,很不幸的她落在那33%的人口中。最後膝蓋痛到舉步維艱,她選擇接受了膝關節置換手術。換了人工關節雖然無法讓她回去打網球或滑雪,但至少讓她可以正常走路、游泳及騎單車。

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REDCORD-抗重力式懸吊運動系統

懸吊

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上圖為2016年英國國家健康暨臨床照護研究院,

針對成年人下背痛(腰痛)的治療指引重點摘要,

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一、疼痛是一種生存保護機制,目的在於保護身體

疼痛是一種主觀不愉快的經驗,驅使你做出一些對應行為,目的在於保護大腦認為身體受到威脅的部位。所以如果你感受到疼痛,代表你的大腦認為身體某部分的組織受到重大威脅需要做一些處理,這樣的機制對於保護身體遠離損傷可說是非常重要,如果失去了這樣的能力,不論受多大的傷害都不會感到疼痛,那麼通常也活不了多久。

所以疼痛也可說是身體的警報系統,會響很正常,但如果明明已經沒事了還一直響那就會很煩人了。

二、疼痛是大腦的輸出,而不是身體組織的輸入

當身體組織受損的時候,末梢神經會發送訊號通知大腦這邊有夥伴受傷了(HELP而由大腦來決定這樣的訊號要如何解讀並影響行為,最常見的就是當你想要再去活動受傷部位時會感到疼痛,而驅使你做出相對保護的行為,避免傷害擴大爭取時間進行復原

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(圖片來源 :不穿鞋最好 西方瘋赤足跑 https://anntw.com/articles/20140413-oiiF )

講到這裡我們來做一個簡單的統整,

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「足底筋膜炎」知名度非常高的一種症狀,

各大新聞媒體包含健康類雜誌以及相關部落格,你可以搜尋到一大把資料,

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為什麼會寫板機指這個相對無趣的主題呢?(因為本來沒有要寫的)

緣起於老婆近期因為編輯公司內部文件繁複,

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物理治療師:羅一強 Louis

中華民國高考合格物理治療師

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“腳翻船了!”“快拿冰塊冰敷!”

腳踝扭傷的第一時間,大家都會想到要冰敷,

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民眾不了解物理治療完全是健保的責任嗎?

我不覺得,

觀察了物理治療這個產業十年,

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  (影片轉自youtube)

每當看到有人說哪裡受傷了,不論是落枕,扭傷,拉傷,肩頸疼痛,腰痛,什麼痛都好,

跑去做了無效的治療,花了很多錢和時間,但不是不見療效就是更糟,

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1. 什麼是物理治療?

簡單來說,物理治療就是不吃藥、不打針、不做侵入性治療的治療方式。

 

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這篇是寫給新進的物理治療師看的文章,我覺得寫得很好,

http://www.newgradphysicaltherapy.com/tips-for-new-grad-physical-therapists-a-survival-guide/

原本自己在寫關於物理治療常見的問題,

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1. 背痛是非常普遍且常見的症狀

所以突然出現背痛症狀,不用太過緊張,

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